(资料图片仅供参考)
1、跳绳长度:脚踩住绳,上臂夹紧,两手拉到胸口下方即可,不可过长。
2、上肢技巧:上臂一定夹紧,保持不动。手腕用力,小臂以胳膊肘为圆心做画圆运动。
3、腿部技巧:前脚掌起跳和落地,起跳高度尽量低,以刚好过绳子最好,减少落地时间。
4、呼吸技巧:有节奏进行呼吸,和跳绳节奏同步呼吸。
关键词:
(资料图片仅供参考)
1、跳绳长度:脚踩住绳,上臂夹紧,两手拉到胸口下方即可,不可过长。
2、上肢技巧:上臂一定夹紧,保持不动。手腕用力,小臂以胳膊肘为圆心做画圆运动。
3、腿部技巧:前脚掌起跳和落地,起跳高度尽量低,以刚好过绳子最好,减少落地时间。
4、呼吸技巧:有节奏进行呼吸,和跳绳节奏同步呼吸。
关键词:
www.cf8.com.cn 所刊载内容之知识产权为界限网络及/或相关权利人专属所有或持有。未经许可,禁止进行转载、摘编、复制及建立镜像等任何使用。
京ICP备2022022245号-30 Copyright 经济导报网 All Rights Reserved 版权所有 复制必究
违法和不良信息举报 联系邮箱:43 52 26 40 @qq.com