NBA最全面篮球控球技巧 世界今亮点

【资料图】

1、持球，五指持球，手指向内收紧，球落下的瞬间用手掌接住。

2、2.将球与躯干盘在一起，并将球绕在腰部。这个动作的关键是脸朝前，不要用眼睛看球，然后做顺时针和逆时针的盘面练习。

3、三

4、把球绕在脖子上，把球绕在脖子上练习。在这个练习中，脸也面向前，颈部不要以任何方式移动，顺时针和逆时针交替练习。

5、4.将球放在一只脚上，双脚分开，重心降低。握住球，练习用一只脚将球抛向一边。不要用眼睛看球，用左右脚顺时针和逆时针交替练习。

6、5踩下前后抛球，重心下降的同时分开双脚，从前向后轻抛，双手快速从后接球，再轻抛回前，如此反复计时练习，尽量在30秒内完成几次。

7、6.图8中的跨球，是单腿练习的应用。使图8中的球沿着双脚在跨度下，不要用眼睛看球，顺时针和逆时针交替练习。

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。

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